今月から禁煙を開始していて、今日で30日目を迎えます。
その前段として喫煙量を減らすように努め、ここ1年ぐらいは10本/日ぐらいに収まっていたので、初期の禁断症状に悩まされることはあまりありませんでした。
特に禁煙のために本を購入するとか、禁煙支援サイトに出入りするようになったとかということはありません。自然に任せています。
といっても、つらいことがあります。
一番の問題は睡眠です。体を動かして就寝しても浅い眠りしか得られません。さすがにこのごろはましになりましたが、それでも以前ほどは眠れていない自覚があります。夜中に目が覚めて、仕方なくPCに向かうときがしばしばあります。
休日は昼寝もするようにしているのですが、日常生活全般でいらいらする場面が多くなりました。
特に代償としての間食はしていませんから、体重の増減はありません。
まあ、そんなこんなでやっとります。
